■ re・Frame exersice® - Basic
　胸郭・頸部コンディショニング
　
◆骨配列を整える－身体が変わる出発点
姿勢の崩れ、関節の痛み、ボディラインの悩み
その改善に、骨配列への視点はありますか？
 
rfe-Basicセミナーでは、身体の不調の根本にある『骨配列』に着目し、「まず骨格を整え、神経入力を再教育し、動作を再学習する」という構造優先のアプローチを学びます。
 
 
◆このセミナーで学べること

1. 胸郭・頸部の構造とニュートラルアライメント
2. 胸郭・頸部によくある歪みのパターン2つ
3. 胸郭・頸部に対するアプローチの流れ
4. 胸郭・頸部を整えるエクササイズの実際
   

※詳細は「お伝えする内容」にてご覧ください。
 
 
◆rfcaの「構造優先」のアプローチとは
筋の短縮や過緊張は「原因」ではなく「結果」です。身体は不安定さを感じると、骨の並びを歪めたまま固定したり、靭帯に頼って姿勢を保とうとします。筋肉はその構造に適応して長さや働き方を変えていくのです。
rfcaでは、改善アプローチを3つの段階で構成しています。

re.Frame（骨配列の最適化）
骨の配列を整え、筋や関節組織に捻じれのない状態をつくる
 
re.Sense（神経の再教育）
適切な骨の位置で感覚入力を得ることで、脳の「身体の地図」を整える
 
re.Learning（動作パターンの学習）
骨連鎖に基づく適切な動作パターンを、様々な環境で定着させる

 
これら3つの要素を、組織学・神経学・運動学習の視点から段階的かつ統合的に扱うことが、rfcaの基本方針です。
 
 
◆こんな方におすすめ
・姿勢や歪みの問題に対して根本的なアプローチを学びたい方
・筋肉の「緊張や弛緩」「短縮や伸張」が原因という説明に疑問を感じている方
・クライアントに対して解剖学に基づいた説明ができるようになりたい方
・現場で即使える段階的なコンディショニングの流れを習得したい方

【対象】運動指導・機能改善・ボディメイクに関わる人
【料金】メンバー￥13,200　メンバー以外￥16,500
（2026年5月以降）メンバー￥16,500、メンバー以外￥23,100
【講師】Basic講師、Master講師
　
【受講条件】
・誰でも参加OK

※2026年5月よりセミナーの料金改定がおこなわれます。
※このセミナーでお伝えするエクササイズ群は各種ツールを使います。
※リアルセミナーでは備品を使います。
　ツールをお持ちでなくても受講可能です。
※オンラインセミナーの際は各ツールをご自身でご用意ください。
（CoreCradle・Lips-SC-・ちょいサポの３つが必要となります）
 
※再受講に関して
再受講に関しては上記タブの「再受講に関して」をご覧ください。　
　

　
【お伝えする内容】

●胸郭・頸部の構造
　・骨の解剖
　・ニュートラルアライメントの理解
　・アライメント改善の構成要素

●よくある歪みのパターンの理解
　・上部交差症候群
　・頸椎不安定症

●関節の部位別の傾向
　・固くなる関節と弛む関節

●歪みと傾向から見る基礎アプローチの流れ
　・胸郭・頸部アプローチの流れ

●胸郭・頸椎を安定させる筋肉
　・胸郭・頸椎を安定させるLocal筋

●胸郭・頸部を安定させるエクササイズ
　・胸郭の可動性改善＆安定化ex
　・下部頸椎の安定化ex
　・上部頸椎の可動性改善＆安定化ex
　・胸郭－肩甲骨－上腕骨の連鎖パターン修正ex　
　
 
※このセミナーでお伝えするエクササイズ群は各種ツールを使います。
あらかじめご理解の上ご参加お願いいたします。
 

rfe-Basic胸郭・頸部コンディショニングを受ける場合、下記の骨・関節・筋肉を知っておくことで、セミナー内容が理解しやすくなります。セミナー受講前に解剖書で一通り確認してから参加されるのをお勧め致します。
 
 
■骨格
・頸椎
・胸椎
・肋骨
・胸骨
・肩甲骨
・鎖骨
・上腕骨
 
※全身の骨格は一通り覚えておくことを推奨しております。
 

■関節
・頸椎・胸椎の椎間関節
・肋椎関節
・胸肋関節
・胸鎖関節
・肩鎖関節
・肩甲上腕関節
 

■筋肉
・頸椎・胸椎の脊柱起立筋中層繊維
（多裂筋、回旋筋、半棘筋）
・肋骨挙筋
・後頭下筋
・頸長筋
・僧帽筋上部・中部・下部
・前鋸筋
・肩甲挙筋
・菱形筋
・小胸筋
・ローテーターカフ
（棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋）
・三角筋
・上腕二頭筋長頭
・上腕三頭筋長頭
 
※セミナーでは「骨格」が中心になるため、筋肉に関しては最低限しかでてきませんが、身体の業界の基本用語として覚えておくことをお勧めしています。

　
下記セミナー受講済みの方は再受講価格が適応されます。
備考欄に「再受講」と記入し、「（下記の該当するセミナーの）受講年月」を合わせて記入の上お申し込みください。

現在＆過去のカリキュラムにおける
★2020年以降のrfe-Basic胸郭・頸部コンディショニング
★2020年以降のrfca認定SP養成4days
のどちらかを受講済みの方は再受講扱いとなります。

　
再受講価格は
・rfcaメンバー：￥13,200⇒￥6,600
・メンバー以外：￥16,500⇒￥13,200
・SP＆MS保有：￥13,200⇒\3,300
となります。
 
※2026年5月以降は価格が改定されるため、それに合わせて再受講費用も改訂されます。
・rfcaメンバー：￥16,500⇒￥8,250
・メンバー以外：￥23,100⇒\18,480
・SP＆MS保有：￥16,500⇒\4,130